孕妈妈饮食该注意什么?

发布时间:2022-02-09 浏览量:

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【春节之孕妈饮食篇】3大原则,6个注意事项,一个也别大意!



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每逢佳节胖三斤

一过春节胖九斤

当“孕期”遇上“春节”

孕妈妈春节饮食应该注意哪些呢?

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①不要暴饮暴食,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,挤压心脏,会造成心慌、发憋;但长时间不吃饭则会引起低血压,造成腹中胎儿缺氧,孕妇晕厥。


②少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏,也会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命。


③少吃肥厚高腻的食物,会对肠胃造成极大的负担,影响肠胃的消化吸收功能。

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总而言之一句话:


过年期间什么蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡儿、烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠、什锦苏盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子……

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基本上跟您已经没有多大关系啦!

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1、高脂高热食物要少吃

春节期间,孕妈妈无论是在家还是外出饭店吃饭,都应该拒绝高脂、高糖、高热量的菜式。日常零食也一定要记住少吃甜点、糖果、垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。


2、不宜贪吃火锅

春节聚餐,火锅可是必不可少的选项之一, 对于处在特殊时期的孕妇来说,火锅更是令她垂涎欲滴的美味了。

其实孕妇是可以食用火锅的,但要适量食用,科学饮食。要注意选材上的卫生,学会合理搭配来保证营养,不可一味地食用肉食(切忌涮的肉类不够熟就吃),否则会给肾脏带来压力。同时要控制食用火锅的次数,孕期尽可能少吃。


3、吃水果要注意

孕妈选择水果时,要注意选择含糖量低的水果,像葡萄、西瓜、哈蜜瓜等高糖水果食用时要注意节制。食瓜果时必须洗净或削去外皮,以及进食时吃入残余农药或寄生虫卵,已经发生霉变的水果千万不要食用。


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4、不宜吃山楂

山楂酸酸甜甜,是开胃健脾的绝佳零食。但是对于孕妈妈来说,却不宜食用。现代医学临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产,所以,孕妈不宜吃山楂!


5、不宜吃生冷的食物

孕妈要注意饮食安全,少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜可能会有寄生虫,也有可能导致孕妈过敏。生冷不洁的食物还会引起胃肠炎,威胁孕妇和胎儿的生命。


6、不喝酒、不喝浓茶

孕妈妈饮酒,胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。孕早期长期饮酒,易致胎儿畸形,严重会引起脑瘫,孕晚期会引起早产。

喝浓茶不仅使孕妇易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,而且还会加剧孕妇的心跳和排尿,增加孕妇的心、肾负担,不利于母体和胎儿的健康。

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春节过年各式各样的美食摆在眼前,任何人都会经不住诱惑,孕妈妈也不例外。


在孕期这个特殊时期,为了肚子里宝宝健康的成长,孕妈妈一定要抵制住诱惑,少食多餐,合理饮食。


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