你经常做的这几种行为，正在糟蹋你的卵巢！

-导言-

由于现在的快节奏生活，很多女性朋友早已习惯了快餐、熬夜、不规律饮食带来的满足感。

却不知，这一系列的不良生活习惯，正一步步侵蚀着自己的身体健康，在不经意间伤害自己的卵巢，那么生活中哪些不良的习惯会让我们的卵巢越来越不健康呢？

过度减肥

在大家都在追求“再瘦一点”的时代，很多女性朋友通过盲目节食或吃减肥药以及长时间素食来达到减肥的目的。

但是却不知当摄入的能量过少，脂肪比率过低，会影响体内雌性激素合成，引起月经紊乱，严重时可出现闭经造成卵巢功能早衰。

过度压力

过度的生活、工作压力和强烈波动的情绪会影响中枢神经系统，影响下丘脑—垂体—卵巢轴的功能，影响到卵巢功能，甚至诱发其早衰。

特别是有的人情绪易波动，即使休息也难以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、时间紧迫感较强、做事快。经常有抑郁或郁闷感、与家人、朋友相处不融洽等。

久坐不动

久坐不动如今是很多人的工作常态，上班期间，一坐就是连续好几个小时，下班后嫌累又懒得运动，这样很容易导致盆腔内器官的血液循环不顺畅，影响到卵巢的正常功能。

不好的生活习惯

熬夜是当代年轻女性的通病，目前认为超过晚上11点睡觉属于熬夜。或许短期内只是精神萎靡、头晕眼花、身体乏力，而长期可能会导致内分泌失调、月经紊乱，甚至是不孕不育。

这是因为夜间是激素分泌旺盛的时期，熬夜容易使激素环境发生变化，导致内分泌水平失衡，造成卵巢早衰，继而出现持续性闭经、排卵障碍，增加受孕难度，并且熬夜十分耗损气血，也会影响到卵巢的功能。

那么应该怎么做？

科学生活方式 

避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，保持良好的生活习惯；

保持心情愉悦

良好的心理状态可促进并提高体内免疫活性物质的分泌，对预防卵巢早衰、保养卵巢有积极的作用；

多吃蔬菜、豆制品

新鲜蔬菜富含人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，豆制品中富含蛋白质和大豆异黄酮等植物源性雌激素。

定期进行检查

养成定期体检的习惯，不要总觉得一些不舒服是小问题，一旦发现身体有异常状况，一定要及早就医，不要对自己的身体盲目自信，卵巢的衰老并不一定会写在脸上，不去做规范检查，你很难发现它可能已经受伤!